Salud

Zarala Oldo 09/10/2015

  Ingrid Macher es una mujer Latina,  trabajadora y madre de dos hijos que como todas después de la maternidad y lactancia ganamos unos kilos de más. Un buen día cansada de probar distintos métodos para bajar de peso sin resultado decidió conseguirlo por si misma, convirtiéndose en la entrenadora personal más famosa del mundo latino. […]

Zarala Oldo 06/10/2015

Una dieta equilibrada es aquella que está compuesta de las cantidades adecuadas de calorías y nutrientes esenciales necesarios en el crecimiento y desarrollo de nuestro organismo en cada etapa de nuestra vida. Una alimentación saludable nos aporta carbohidratos, proteínas y grasas -además de vitaminas y minerales- en las proporciones adecuadas ayudándonos a reducir el riesgo […]

Zarala Oldo 06/10/2015

Calculadora Peso Ideal   ¿Cuántas calorías deberías consumir cada día para mantener tu peso? ¿Y cuántas proteínas? ¿o Hidratos de carbono? Con estas herramientas descubrirás las cantidades idóneas para llevar una dieta sana y equilibrada todos los días del año.   Calculadora de calorías

Zarala Oldo 05/10/2015

Comencemos por calcular tu peso ideal y pongamos manos a la obra. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa “modo de vida”; en definitiva, todo […]

Zarala Oldo 02/10/2015

Hoy me dedicaré a explicarles como preparase psicológicamente para comenzar a bajar de peso, sin extress, sin taquicardias, sin prisas, sólo fluyendo con tu cuerpo, dejando que la naturaleza haga su trabajo. Para ello es fundamental tener las cosas claras, como en casi todas las situaciones de la vida. La primera cosa que harás es […]

Zarala Oldo 07/09/2015

Conoce a tu adversario y gana esta guerra Ansiedad y depresión suelen ser dos conceptos que muchas veces creemos trata de la misma cosa. Es bien cierto que muchas veces se encuentran  manifestados en un mismo individuo de  forma conjunta , y responde a diversas patologías o enfermedades de tipo nervioso.